Perimenopoz olarak bilinen menopoza geçiş döneminde duygudurum değişiklikleri yaygındır ve her 10 kişiden dördü sinirlilik, düşük enerji, üzüntü veya konsantrasyon güçlüğü yaşamaktadır. Menopozun en yaygın belirtisi olan sıcak basmaları bile tek başına kişinin hayatında domino etkisi yaratarak ruh halini etkileyebilir. Özellikle bireyin zaten evde ve işte sorumluluklarla yorulduğu bir zamanda bu belirtiler ortaya çıktığı zaman normal işleyişi bozucu hale gelebilir; anksiyete ve depresyon riskinin artmasına katkıda bulunabilir.
Üstelik zaten menopoz nedeniyle artan riskler ile birlikte, tetiklenen depresyon ve anksiyete de kardiyovasküler hastalık ve demans gibi kronik rahatsızlıkların riskini artırır. Aynı zamanda kısa vadede yaşam kalitesini de bozar.
Bu dönemde özellikle daha önce psikiyatrik geçmişi olan kişilerde anksiyete ve depresif belirtiler daha yaygın olarak görülmektedir. Menopozdaki insanların ruh hali ve kaygılarına katkıda bulunan sadece bu dönemdeki hormonal değişiklikler değil aynı zaman da kişinin yaşlanma, doğurganlık, bir kadın olarak toplumdaki yeri ve diğer çevresel-sosyal faktörler hakkındaki duyguları da rol oynar.
Perimenopozal dönemde herkes ruh hali veya zihinsel sağlık sorunları yaşamaz. Ancak bu dönemde depresyon veya anksiyete belirtileri gösteren kişiler için yardım mevcuttur.
Belirtiler ile ilgili ön yargılı düşüncelerinizi değiştirmek, rahatlama ve stres azaltma tekniklerini öğrenmek perimenopozal dönemde size yardımcı olabilir. Ayrıca bazı antidepresanları kullanarak sıcak basmalarına engel olmak, kaygı bozukluğu ve depresyonun önüne geçmek mümkün. İlaç tedavisi için mutlaka bir psikiyatri hekimine başvurun.
Ve en önemlisi biyoeşdeğer hormon replasmanı için bir kadın doğum uzmanına başvurmaya lütfen çekinmeyin. Hormon replasmanının (HRT) kanser yaptığına dair yayınlar çoook eski ve o dönem kullanılan hormonlar bugünkünden tamamen farklı.Hormona duyarlı birkaç kanser dışında (over kanseri, meme kanseri, bazı beyin kanserleri, idrar kesesi kanseri gibi, çalışmalar kanser tedavisi görmüş ve tedavi nedenli erken menopoza girmiş hastalarda dahi HRT başlamanın kanser riskini arttırmadığı ve hatta bazı kanser tiplerine (yüzeyel malingn melanom, kolon kanseri, karaciğer kanser gibi) karşı koruyucu olduğunu gösteriyor.
Özellikle 45-50 yaş arasında erken menopoz olarak kabul ediliyor ve risk faktörleri yoksa hiç şikayet olmasa bile kardiyovasküler, kemik, cinsel ve ruh sağlığı açısından HRT koruyucu olarak başlanabiliyor. 50 yaş sonrası ise, menopoz sonrası şikayetler yaşayanlarda başlanması tercih ediliyor; 50 yaş ve sonrası için kullanım süresi ve riskler açısından henüz çalışmalar devam ediyor ancak şu ana kadar veriler bu yaş için de güvenli görünüyor.
Ancak kadınlar maalesef böyle ihtimalin olduğunu çoğunlukla bilmiyor; 20 yıl öncesinin geçerliliği olmayan bir çalışma nedenli korkuyor. Sıcak basmasını veya vajinal kuruluğu sorgulamadıkça şikayet olarak bile belirtmeyebiliyor ve sıcak basması için yardımcı olmak istediğimde katlanmaya çalışarak ilaç almamaya çabalayabiliyor. Kadın olmak hep bir kahır çekmek, yük taşımak gibi sanki...
Bu menopoz sadece sizin olsun, kendinizi nihayet önceliklendirdiğiniz ve yüklerden kurtulup hafiflediğiniz. Kendiniz için daha fazlasını istemekten çekinmeyin güzel kadınlar.